上海1月天氣穿著：全年最冷的一個月，會不會下雪、元旦假期與豫園燈會怎麼安排

上海1月平均最高8.7℃、最低2.9℃，約11個雨天，是全年最冷也最可能下雪的月份。本文講濕冷怎麼分層穿、室內不暖怎麼辦、帶老人小孩的準備，以及元旦、豫園燈會、春運前後的安排和寒潮雨天去處。

1月是上海全年最冷的月份，徐家彙站1991–2020年平均最高氣溫只有8.7℃、最低2.9℃，降水約72毫米、10到11個雨天，平均每年有兩天左右見到雪花。要帶一件厚羽絨服或羊毛大衣，裡面穿保暖內衣和毛衣，手套、帽子、圍巾都用得上，鞋子一定要防水。

各月對比見上海全年天氣穿著總覽，前一個月的情況可以看上海12月天氣穿著。1月的特點是冷得最穩定，又夾著元旦假期和春節前的年味；2027年春節在2月6日，所以1月下旬正好是年前最熱鬧、春運開始的時候。

1月有多冷：數字背後的體感

看平均值，1月白天八九度、夜裡兩三度，好像只是「有點冷」。但有三件事讓它比數字更難熬：一是濕度，1月平均相對濕度71%，冷空氣裹著水汽，穿再多也覺得往裡滲；二是日照少，114小時是全年最低，常常連著幾天灰濛濛的；三是寒潮，三十年裡1月最冷那一天的平均值是零下3.2℃，徐家彙站有記錄的最低氣溫是零下10.1℃。

1月也是上海最可能下雪的月份，平均每年約2天有降雪，比12月和2月都多。不過大多數時候是雨夾雪、小雪，落地即化；真正積雪、能堆雪人的年份，十年裡也碰不上幾次。雨倒是不少，平均10到11天，多是冷冷的毛毛雨或小雨，傘要每天帶著。

偶爾也會有反常的暖天，1月的最高紀錄是21.6℃，有時一股暖濕氣流過來，白天能到十五度上下，但往往緊接著就是一場降溫。所以打包時別被出發前一兩天的暖和騙了，厚衣服照帶。

拿臺灣和香港來對照：臺北1月平均最低氣溫在十三四度，香港也在十四五度左右，上海的1月夜裡比它們低了十度以上，白天最高也只和臺北的夜裡差不多。很多讀者第一次冬天來上海，帶的是在家鄉過冬的衣服，結果第一天就去商場補買羽絨服。寧可多帶，到了上海覺得熱再脫。

1月怎麼穿：保暖的重點在裡層和腳

上海1月的穿法和北方不同。北方是室外極冷、室內有暖氣，進門脫外套；上海是室外不算極冷，但室內常常也沒多暖和，所以要靠貼身的幾層把熱量留住，而不是隻靠一件厚外套。

貼身層：一套保暖內衣或發熱衣，褲子裡也穿一條。這一層決定了你在沒暖氣的廳堂、老街小店裡會不會冷。

中間層：厚毛衣、抓絨或羽絨背心，任選其一。羽絨背心最靈活，冷了加、熱了脫，塞進包裡也不佔地方。

外層：過臀的長款羽絨服或厚羊毛大衣，帶帽子更好。外灘、陸家嘴江邊的風能把短款外套吹透，長款對腰腿的保護很明顯。

手和腳：手套、厚襪子比多一件毛衣更有效。鞋選防水、鞋底厚一點的短靴或冬季運動鞋，薄底鞋踩在濕冷的石板路上，寒氣直接從腳底上來。便利店有賣暖貼，貼在襪子外側或後腰，逛一整天都舒服很多。

室內：酒店、商場、地鐵、新博物館有空調變熱，進去要把外套敞開；豫園的廳堂、城隍廟的殿內、老洋房改的展館和很多小餐館則基本不暖，坐下來吃飯也常常要穿著外套。酒店房間空調開一夜很乾，記得多喝水、用保濕霜。

帶老人、小孩和下雨天的準備

長輩在1月最怕兩件事：早晚出門受寒，和在濕滑地面上摔跤。行程別排得太早，上午十點出門、下午四點前結束戶外，晚上看夜景挑一個不下雨的晚上就好。鞋子選防滑的，雨天走豫園、城隍廟的臺階和石板路要有人攙扶。有高血壓或心腦血管病史的長輩，寒潮降溫那兩天儘量待在室內。

小孩穿衣按「比大人少一層、但帽子手套一樣不少」來準備；在外面跑出汗後進室內要先解開外套，出門前再扣好。帶嬰兒的家庭，推車要有防風罩，冬天地鐵和商場里人多，揹帶有時比推車更方便。

雨天：1月的雨又冷又細，傘擋不住風裡飄的雨絲，最好穿帶帽的防潑水外套。隨身帶一雙備用襪子和一個塑膠袋裝濕傘，回酒店後把鞋墊抽出來晾，第二天才穿得上。

1月的上海：元旦、燈會和年前的城市

元旦假期

2027年元旦放假是1月1日至3日。這三天外灘、南京路和豫園人流明顯增多，跨年夜之後的元旦當天上午反而比較安靜，適合去看外灘晨景。假期裡的酒店價格和機票偏高，想避開人潮可以把上海段安排在1月4日以後。

豫園燈會

豫園民俗藝術燈會是上海年味最濃的地方，通常在春節前兩三週亮燈，一直到元宵節。2026年那一屆是1月26日亮燈、3月3日元宵節結束，除夕當晚不亮燈；2027年春節在2月6日，燈會大機率在1月中下旬點亮，具體日期和購票方式以豫園官方公佈為準。燈會期間園區和豫園商城夜裡人很多，要提前訂票，晚上七點以後最擠，帶長輩和小孩可以選傍晚剛亮燈的時段。

看燈是站著、走著的戶外活動，夜裡氣溫常在零度到三度之間，比白天冷得多。穿最厚的外套，戴帽子和手套，暖貼貼在背上；九曲橋一帶臨水，風更大。燈會和城隍廟的佈置連在一起，可以先去城隍廟，再沿老街進燈區。

年前的上海和春運

春節前兩週左右開始春運，1月下旬從上海出發的高鐵和航班越來越緊，要去蘇州、杭州或回鄉的話，車票機票儘早訂。與此同時，上海本地人陸續返鄉，市區的街道和地鐵反而比平時鬆一些，很多老字號和商場掛起年貨和燈籠，是看上海過年氣氛的時候。行程如果延續到2月初，要留意除夕前後不少小餐館和個體小店會關門休息幾天，大商場、連鎖餐廳和主要景點一般照常營業。

上海迪士尼樂園通常在春節前後佈置新春裝飾，具體活動以官方公佈為準。1月平日樂園人少，排隊短，是帶孩子去的好時機，只是要按全天戶外來穿：白天五六度，晚上看煙花前後可能降到零度上下。

蠟梅和冬天的公園

1月的上海並非全無花色。蠟梅一般在12月下旬到2月開放，花期比梅花早，開花時枝上幾乎沒有葉子，黃色的小花香氣很濃，上海植物園等不少公園都有種植；真正的梅花要等到春節前後到2月才進入盛期。冬天去公園，挑晴天中午前後，陽光下的蠟梅最好看，也最暖和。

冬天去杭州或水鄉

從上海坐高鐵一個小時左右就到杭州。1月是西湖最可能遇到「斷橋殘雪」的時候，但和上海一樣，下雪靠運氣，更常見的是清冷的湖面和落光葉子的柳樹，遊客少、湖邊安靜，也自有一番味道。周莊、烏鎮這些水鄉冬天人少，但河邊濕冷、老宅不暖，坐船時風很刺骨，選晴天去、下午早點回。年前出行要儘早訂車票。

寒潮和冷雨的日子去哪裡

1月一定會遇到幾天不適合在戶外久留的天氣，提前準備好室內的去處，就不會把一天浪費在酒店裡。

博物館：人民廣場的上海博物館和浦東的上海博物館東館都能看上大半天，館內暖和、有餐飲；帶孩子的話，上海自然博物館和天文館更容易讓他們待得住。

高處看城市：東方明珠、上海中心等觀光層都在室內，晴冷的日子能見度往往不錯，霧霾或陰雨天就看不遠，去之前看一眼能見度。

逛街：南京路步行街兩側的百貨和老字號可以一家家進去暖和，地鐵人民廣場站、南京東路站之間也能走地下通道，少淋一段雨。

雪天：如果真的下雪了，別猶豫，先去外灘和豫園看看，上海的雪景往往只停留幾個小時，太陽一出來屋頂上的白色很快就化掉，想拍照得趁早。路面濕滑，穿防滑鞋，長輩少走臺階。

晴冷日和燈會夜，一天這樣排

晴冷的日子：十點出門，先去外灘，冬天上午的陽光照在萬國建築的立面上最好拍；中午坐地鐵去豫園、城隍廟一帶，園林要在下午四點半閉園前看完；傍晚回酒店休息、加衣服，晚上再出門看燈或看夜景。戶外時間拆成上午、晚上兩段，中間回去暖一暖，比一口氣在外面待八個小時輕鬆得多。

下雨的日子：上午博物館，下午商場或南京路，晚上如果雨停了再去看燈。燈會遇雨也照常亮燈，但地面濕滑、傘多人擠，帶小孩的家庭可以改到第二天。

一份1月的行李清單

長款羽絨服或厚大衣一件（穿在身上）、保暖內衣兩套、厚毛衣或抓絨兩件、羽絨背心一件、長褲兩到三條（至少一條加絨）、防水短靴一雙、厚襪子五六雙、帽子圍巾手套各一、摺疊傘一把，再帶潤唇膏、保濕霜和常用藥。暖貼在上海的便利店和超市都買得到，不必從家裡帶。

1月出行，用車和接送能省掉什麼

1月的上海，等待比走路更冷：機場計程車排隊、景區門口叫車、燈會散場後擠地鐵，都是在風裡站著。帶長輩、小孩或大件行李的家庭，落地時提前約好浦東或虹橋機場接送，市內訂一兩天上海包車，讓車停在景點附近等，冷了隨時回車上，比在路邊叫車省心得多；年前春運期間想從上海去蘇州、杭州，車票難買時也可以考慮上海到杭州包車。燈會期間的豫園門票和樂園門票都要提前訂。