上海12月天氣穿著：入冬濕冷怎麼穿，趕銀杏尾聲與跨年夜外灘怎麼安排

上海12月平均最高11.3℃、最低5.3℃，約9個雨天。本文講月初與月底的溫差、室內不供暖怎麼穿、鞋襪與帶老人小孩的準備，以及銀杏尾聲、上海馬拉松、聖誕跨年和冷雨天的室內安排。

12月的上海已經入冬，徐家彙站1991–2020年平均最高氣溫11.3℃、最低5.3℃，全月降水約50毫米、8到9個雨天。白天穿一件過臀的羽絨服或厚羊毛大衣，裡面配毛衣或抓絨；早晚和陰雨天再加圍巾、手套，鞋子選防水的。

全年各月的對比和穿衣總表，可以看上海全年天氣穿著總覽。這篇只講12月：月初和月底差在哪裡，室內為什麼也冷，以及這個月獨有的銀杏尾聲、上海馬拉松和跨年夜該怎麼安排。

12月的天氣：上旬還像深秋，下旬才是真正的冬天

按氣象上的入季標準，2001–2025年間上海平均在12月4日前後入冬。換句話說，12月第一週常常還留著深秋的尾巴，午後曬著太陽能有十五六度，徐家彙站12月有記錄的最高氣溫甚至到過23.4℃；而到了中下旬，冷空氣一次接一次南下，最高氣溫在七八度徘徊的日子就多了。三十年裡，12月每年最冷那天的平均值是零下1.3℃，極端低溫出現過零下8.5℃。

雨水方面，12月是上海一年中降水最少的月份之一，平均50毫米，雨天只有8到9天，多是連續一兩天的冷雨，很少有暴雨。濕度69%，在上海算低的，但對習慣臺灣、香港冬天的人來說，五六度加上陰雨，依然是會冷到手指發僵的那種冷。

雪就別抱太大期望了。徐家彙站12月平均不到1天有降雪，大多是雨夾雪或者落地即化的小雪花。真碰上一場，豫園的飛簷和外灘的老樓會很好看，但這屬於運氣，不宜專門為它訂行程。

另一個要算進行程的因素是天黑得早。12月是一年裡白晝最短的時候，下午五點前後天色就暗了，冬至在2026年12月22日。好處是不用熬夜也能看到外灘亮燈，壞處是戶外活動的時間被壓縮，景點最好排在上午到下午三四點之間。

12月怎麼穿：四個場景分開準備

白天出門

最實用的組合是三層：貼身一件保暖內衣或發熱衣，中間一件毛衣、抓絨或薄羽絨背心，外面一件能擋風的長款羽絨服或厚大衣，最好帶帽子。褲子選加絨或裡面加一條秋褲，牛仔褲單穿在風裡會透心涼。月初回暖的日子，把中間那層換成長袖襯衫就行，外套照帶。

早晚和夜裡看燈

外灘、北外灘和陸家嘴的濱江步道沒有遮擋，江風比街上大得多，夜裡站半小時拍照，體感會比天氣預報低好幾度。晚上出門前把圍巾、手套、毛線帽裝進包裡，腳上穿厚襪子。帶小孩的話，帽子比多穿一件衣服更管用。

下雨的日子

12月的雨不大但冷，傘擋得住頭，擋不住褲腳和鞋。外套選防潑水面料，鞋子穿防水短靴或防水運動鞋，多帶一雙羊毛襪，鞋襪一濕整個人都會冷。便利店能買到暖貼（當地叫暖寶寶），貼在後腰或鞋墊上，下雨天逛街很有用。

進到室內

這是很多人低估的一點。上海沒有集中供暖，酒店、大型商場、地鐵車廂和新館舍開著空調暖氣，進門要把外套拉開，不然很快一身汗；可是園林裡的廳堂、寺廟、老洋房改成的紀念館和不少街邊小店，室內跟室外差不多冷，有的還更陰。所以別把希望寄託在「進了室內就暖和」，最裡面那層一定要夠保暖，外套方便穿脫。酒店空調開整夜會很乾，睡前放一杯水在床頭或開加濕模式。

鞋襪、配件與帶老人小孩

鞋：一雙防水、鞋底有紋路的短靴或運動鞋，再帶一雙輕便的鞋在酒店換。老城廂和外灘的石板路、窨井蓋在冷雨天很滑。配件：圍巾、手套（觸屏款方便看地圖）、毛線帽、保濕霜和潤唇膏，暖貼到了再買。

一份五天左右的12月行李參考：羽絨服或厚大衣一件（穿在身上），毛衣或抓絨兩件，保暖內衣兩套，長褲兩條（至少一條加絨），防水鞋一雙加一雙輕便鞋，厚襪子四五雙，圍巾、手套、帽子各一，摺疊傘一把，再加保濕霜和常備藥。衣服寧可少帶一件，多帶兩雙襪子更實用。

長輩：保暖內衣加羽絨背心再套大衣，進出室內只需拉開外套；膝蓋怕冷的帶護膝。早上出門晚一點，等太陽出來、氣溫回升後再去戶外，傍晚回酒店休息，夜景挑一個晚上看就好。寒潮來的那兩天，血壓和心臟有問題的長輩儘量減少在江邊吹風。

小孩：按大人少一層來穿，但隨身多一件外套、一套替換的襪子和手套。玩得出汗後在室外吹風最容易著涼，進室內就先把外套解開。推嬰兒車準備防風防雨罩。

12月的上海在看什麼

銀杏和梧桐的尾聲

上海的秋色來得晚，銀杏、梧桐和櫸樹的黃葉要到11月下旬才最盛，12月上旬仍有不少路段金黃一片。市綠化市容局每年會公佈一批「落葉不掃」的景觀道路，2025年是44條，分佈在14個區，各區起止時間不同，最晚的浦東持續到12月25日。2026年的名單通常在11月下旬發布，出發前搜一下當年名單即可。

到了中旬以後，梧桐大多已經落光，武康路、安福路一帶只剩枝幹，配上老洋房另有一種冬天的清爽。可以從宋慶齡故居出發沿武康路慢慢走，故居週一閉館，其餘日子9:00–17:00開放；街區路線可參考武康路安福路步行遊。

上海馬拉松日

據新華財經報道，2026年上海馬拉松定在12月6日（週日）早上7點開跑，起點在外灘金牛廣場，前一天12月5日是健康跑，參賽包在上海世博展覽館領取。比賽日上午外灘、南京路一帶和沿途道路會分時段封閉，那天上午要從酒店去機場、火車站，或者原本打算在外灘拍晨景的，最好提前查好管制路段，改走地鐵。

聖誕季與跨年夜

12月中下旬，南京路、淮海路和各大商場陸續掛起聖誕裝飾，晚上逛街的氣氛最濃。真正要提前想好的是12月31日的跨年夜：往年外灘會湧入大量人群，警方會在外灘周邊劃定區域實施交通管制，2025年跨年夜是從晚上8點到次日凌晨1點禁止車輛駛入，地鐵站也可能臨時限流或跳站。帶長輩、小孩的家庭不建議去外灘人潮裡跨年，可以改在酒店高樓層或對岸遠眺；一定要去的，晚上七點前到、提前約好碰頭點，散場後步行到較遠的地鐵站再搭車。2027年元旦放假為1月1日至3日。

老城廂和樂園的冬天

豫園從12月起執行淡季票價，開放時間9:00–16:30。冬天遊客比春秋少，開園後的第一個小時最安靜，園林廳堂沒有暖氣，記得穿厚。緊鄰的城隍廟和豫園商城入夜後亮燈，比白天更有氣氛。

上海迪士尼樂園的聖誕季通常有節日裝飾和限定活動，具體內容和日期以官方公佈為準。冬天排隊區四面透風，比夏天好受，但晚上看城堡煙花時氣溫會降到四五度，一家人要準備好帽子和暖貼；門票按日期浮動定價，聖誕前後和跨年週末價格和人流都偏高。

冬天去水鄉值不值

12月從上海去周莊、烏鎮或西塘，遊客比秋天少得多，石橋和河道拍起來乾淨，這是冬季最大的好處。代價是水邊濕氣重，老宅多半沒有暖氣，風一吹比市區更冷，乘船遊河時尤其明顯。建議挑寒潮過後的晴天去，上午出發、下午三四點前返程，別在天黑後的河邊久留；坐車單程一個半到兩個小時，路線對比可以看上海周邊一日遊怎麼選。

寒潮、冷雨和大霧：備一套室內方案

寒潮：冷空氣到達那天往往風很大，氣溫一兩天裡掉八到十度。這時把濱江散步和水鄉之類的戶外項目挪到回暖後，當天安排博物館和室內景點。

連日冷雨：上海的室內去處很多。人民廣場一帶有上海博物館，浦東有上海博物館東館，帶孩子可以去上海自然博物館和天文館。東方明珠的室內觀光層也是下雨天的好去處，只是陰雨時遠景能見度一般。

大霧：12月清晨偶有大霧，可能影響浦東、虹橋兩個機場的起降和高架、高速的通行。趕早班機的話多留半小時到一小時，起飛前查航班動態。

晴天和雨天，各排一個樣板日

晴冷的日子：上午十點前後太陽出來再出門，先去豫園，趁人少把園林看完；中午在城隍廟一帶吃飯取暖；下午沿外灘走到外白渡橋，或者坐輪渡過江去陸家嘴，四點多在江邊等日落；五點天黑後看兩岸亮燈，七點前回到室內吃晚飯。整天戶外時間控制在五個小時以內，比較不會凍透。

下雨的日子：上午去博物館，一個館看足兩三個小時；午後去商場或南京路的老字號店鋪逛，地下通道和商場連廊能少淋不少雨；傍晚雨停的話再去外灘，地面濕了反而能拍到燈光倒影。住在地鐵站附近的酒店，這樣的日子會輕鬆很多。

冷天的行程，交通和講解怎麼配合

12月最消耗人的往往不是冷本身，而是在冷風裡等：等計程車、等景區開門、在兩個景點之間走二十分鐘。如果同行有長輩或小孩，一輛上海包車能把車開到景點門口，中途想回酒店加衣服也方便；冬天航班晚點多、天又黑得早，落地時約好機場接送，就不用拖著行李在寒風裡排隊。想在豫園、外灘少站一會兒又能聽懂，請一位私人導遊先在車上把背景講完，到了現場只看重點，下雨就隨時換成室內路線。跨年和聖誕週末出行的話，樂園門票和豫園門票都建議提前訂好。