阿里旅游攻略|冈仁波齐•玛旁雍错•古格王城最全玩法路线

阿里旅游攻略：为什么阿里是西藏最顶级的目的地？

1. 海拔高，却是最极致的风光带

阿里平均海拔达 4500–5200 米，是全西藏最原生态、最广袤、最震撼的区域。

拥有西藏三大圣湖之一、四大宗教共尊的神山、以及世界最独特的地貌。

对比：拉萨：3650 m、日喀则：3800 m、林芝：3000 m、阿里核心区域：4500–5200 m

高海拔 = 极致景观。

阿里-羌塘无人区

2. 自然景观浓度极致

阿里地区包含：（一个地区包含全西藏的精华）

冈仁波齐（宇宙中心 / 四教朝圣地）

玛旁雍错（圣湖之王）

札达土林（世界唯一大规模风蚀土林）

古格王朝遗址（千年文明遗迹）

羌塘无人区（地球上最接近火星的土地）

这片区域，是自然与文明共同雕刻的传奇。

3. 文化深度远超其他地区

阿里是古象雄文明的核心地带，也是吐蕃王朝后裔的发源区。

这里的每一座寺庙、每一段土林、每一块石窟，都刻着千年的历史密码。

4. 旅行难度高，但体验极致

阿里路远、海拔高、基础设施有限，但正因如此：

——凡走到这里的人，都把它称为“一生至少一次的体验”。

阿里旅游攻略：最佳旅游季节

5–9 月

（最佳季节 / 99%旅行者选择）天气稳定、道路安全、神山圣湖最震撼、土林摄影光线最佳。

阿里-班公措

4 月 & 10 月

（平季）人少、光线好。部分景区可能缩短开放时段

11–3 月

（淡季，不推荐）极寒（零下 20℃–30℃），多条路线封闭

阿里旅游攻略：核心景点

1. 冈仁波齐

亮点：四大宗教共同的“宇宙中心｜海拔：6656 m。金字塔形山体，天然“万字符号”是佛教、印度教、耆那教、苯教共同神山。转山体验堪称人生极致挑战

转山信息：全程 52 km，建议 2 天。最高点 卓玛拉垭口（5630 m）Best：5–9 月

阿里-冈仁波齐

2. 玛旁雍错

亮点：圣湖之王的湛蓝｜海拔 4588 m。湖水蔚蓝纯净，远眺冈仁波齐倒影。湖畔藏寺庙密布：即乌寺 / 楚古寺等

提示：禁止入湖沐浴。

阿里-玛旁雍措

3. 古格王朝遗址

亮点：黄土深处的千年绝响｜700 年历史，壁画色彩依旧鲜艳。世界唯一的高原黄土王国

建议游览：3–4 小时

摄影最佳：日出后 1 小时

阿里-古格王朝遗址

4. 札达土林

亮点：世界唯一大规模风蚀土林｜地球上罕见地质景观，峡谷、沙堡、城墙般的形态。黄昏是拍大片的最佳时刻

适合：摄影师、无人机玩家

阿里-札达土林

5. 班公措 / 狮泉河周边

亮点：班公湖中印风光，狮泉河是阿里行政中心（补给重要地）

阿里-班公措

阿里旅游攻略：特色体验

冈仁波齐转山

朝圣者与徒步者共同的精神体验，途中可遇见千里叩长头的信徒

玛旁雍错朝湖徒步

湖畔转湖比转山轻松，是绝美体验。

土林日落摄影 / 古格星空摄影

我们可提供摄影师 + 越野车 + 无人机支持。

藏家访体验

糌粑、酥油茶、牧区生活深度体验。

阿里旅游攻略：交通指南

1. 外籍游客入阿里必须遵守的规定

阿里属于边境高管区域，外宾必须：中国签证、入藏函（Tibet Travel Permit）、阿里地区旅行证（边防证）、以旅行社团队模式（≥2人） 进入、旅行社安排导游 + 专车越野车、禁止自驾、禁止公共交通等条件

我们可提供以上所有证件的全程办理服务。

2. 阿里包车方式（最安全、最推荐）

阿里包车价格：1200–2500 元/天

车型：丰田普拉多（1200–1500）/ 丰田陆巡（1500–1800）/改装越野车（1800–2500，用于无人区）

费用包含：油费 / 路费 / 司机服务费

不含：司机食宿 / 个人门票 / 住宿餐饮

包车优势：全部藏F牌照正规旅游车、持证藏族司机（3年以上阿里经验）、供氧车 / 卫星电话、双备胎、拖车绳、防滑链全配

阿里旅游攻略：旅游线路推荐

1. 最推荐路线：拉萨 → 日喀则 → 阿里（南线）

拉萨 → 日喀则 → 萨嘎 → 帕羊 → 巴嘎(冈仁波齐) → 普兰 → 札达 → 狮泉河

优点：车程长但安全，海拔逐步提升，风景密度极高

推荐行程：7–10天

2. 大北线（探险路线，危险系数高）

路线：狮泉河 → 改则 → 措勤 → 文布南村 → 尼玛 → 班戈 → 纳木错

特点：羌塘无人区，路况极差，风景震撼（荒原+野生动物）。高风险（车损 / 无信号）

适合：多次进藏旅行者、专业探险旅者

推荐行程：12–15 天

阿里旅游攻略：住宿推荐

1. 塔尔钦（冈仁波齐脚下）

转山起点，住宿基础但必要

建议：入住带供氧设备的客栈

2. 札达县（土林 + 古格）

可选：札达县城标准酒店

亮点：离古格王朝最近的落脚处

3. 狮泉河（阿里最繁华城区）

必补给地，餐饮 & 住宿相对最完善

阿里旅游攻略：费用解析

1. 拼车（最省钱）

¥5000–8000 / 人（8–13天）

2. 包车（最舒适）

¥8000–15000 / 人（依据路线）

3. 高端定制（最省心）

¥15000+ / 人（含专导 & 高端酒店）

阿里旅游费用效果图

阿里旅游攻略：跟团游

（南线 / 北线 / 全程）

南线经典版

适合：第一次去阿里的游客

路线：冈仁波齐 + 玛旁雍错 + 土林 + 古格王朝（8–10天）

大北线穿越

适合：探险与摄影师

亮点：羌塘无人区、野生动物、荒原公路（12–15天）

南进北出

阿里最完整版本（13–16天）

适合：追求极致体验的旅者

阿里旅游攻略：外宾必知

必备要求：中国签证、入藏函（旅行社代办）、阿里旅行证（边防证）、必须团队模式、必须专车 & 导游、必须有过西藏旅行经验等

边境通行证

阿里旅行贴士（高原必读）

第一天到达阿里不要洗澡、不跑动，带足保暖衣物，携带葡萄糖、高原安，全程大量饮水。夜间温差极大，注意保暖

阿里信号差，请提前下载离线地图

阿里，是一片不属于日常世界的土地。它辽阔、苍凉、神圣、纯粹，会在每个人心里留下独一无二的刻痕。当然难度也较大，一定有过类似旅行经验的游客选择。

我们的团队

了解专业的旅游服务商

如果您想获得最适合你的西藏旅行方案、最新价格、外宾入藏政策、实时路况与天气建议，欢迎随时联系 （梦里江南旅行网）。

我们提供：

外宾/台胞入藏函一站式代办

英文/中文多语种客服

高原专业司机 & 越野车队

可定制 2–20 人私人团 / 包车

全程高原安全支持（供氧、线路规划、酒店建议）

无论你想到西藏看雪山、转湖、拍大片，还是只是想问一句“我适合什么时候去？”，我们都非常乐意提供建议。

咨询越早，越能帮你避开限流/涨价，拿到最好的路线与酒店。