上海1月天气穿着：全年最冷的一个月，会不会下雪、元旦假期与豫园灯会怎么安排

上海1月平均最高8.7℃、最低2.9℃，约11个雨天，是全年最冷也最可能下雪的月份。本文讲湿冷怎么分层穿、室内不暖怎么办、带老人小孩的准备，以及元旦、豫园灯会、春运前后的安排和寒潮雨天去处。

1月是上海全年最冷的月份，徐家汇站1991–2020年平均最高气温只有8.7℃、最低2.9℃，降水约72毫米、10到11个雨天，平均每年有两天左右见到雪花。要带一件厚羽绒服或羊毛大衣，里面穿保暖内衣和毛衣，手套、帽子、围巾都用得上，鞋子一定要防水。

各月对比见上海全年天气穿着总览，前一个月的情况可以看上海12月天气穿着。1月的特点是冷得最稳定，又夹着元旦假期和春节前的年味；2027年春节在2月6日，所以1月下旬正好是年前最热闹、春运开始的时候。

1月有多冷：数字背后的体感

看平均值，1月白天八九度、夜里两三度，好像只是“有点冷”。但有三件事让它比数字更难熬：一是湿度，1月平均相对湿度71%，冷空气裹着水汽，穿再多也觉得往里渗；二是日照少，114小时是全年最低，常常连着几天灰蒙蒙的；三是寒潮，三十年里1月最冷那一天的平均值是零下3.2℃，徐家汇站有记录的最低气温是零下10.1℃。

1月也是上海最可能下雪的月份，平均每年约2天有降雪，比12月和2月都多。不过大多数时候是雨夹雪、小雪，落地即化；真正积雪、能堆雪人的年份，十年里也碰不上几次。雨倒是不少，平均10到11天，多是冷冷的毛毛雨或小雨，伞要每天带着。

偶尔也会有反常的暖天，1月的最高纪录是21.6℃，有时一股暖湿气流过来，白天能到十五度上下，但往往紧接着就是一场降温。所以打包时别被出发前一两天的暖和骗了，厚衣服照带。

拿台湾和香港来对照：台北1月平均最低气温在十三四度，香港也在十四五度左右，上海的1月夜里比它们低了十度以上，白天最高也只和台北的夜里差不多。很多读者第一次冬天来上海，带的是在家乡过冬的衣服，结果第一天就去商场补买羽绒服。宁可多带，到了上海觉得热再脱。

1月怎么穿：保暖的重点在里层和脚

上海1月的穿法和北方不同。北方是室外极冷、室内有暖气，进门脱外套；上海是室外不算极冷，但室内常常也没多暖和，所以要靠贴身的几层把热量留住，而不是只靠一件厚外套。

贴身层：一套保暖内衣或发热衣，裤子里也穿一条。这一层决定了你在没暖气的厅堂、老街小店里会不会冷。

中间层：厚毛衣、抓绒或羽绒背心，任选其一。羽绒背心最灵活，冷了加、热了脱，塞进包里也不占地方。

外层：过臀的长款羽绒服或厚羊毛大衣，带帽子更好。外滩、陆家嘴江边的风能把短款外套吹透，长款对腰腿的保护很明显。

手和脚：手套、厚袜子比多一件毛衣更有效。鞋选防水、鞋底厚一点的短靴或冬季运动鞋，薄底鞋踩在湿冷的石板路上，寒气直接从脚底上来。便利店有卖暖贴，贴在袜子外侧或后腰，逛一整天都舒服很多。

室内：酒店、商场、地铁、新博物馆有空调制热，进去要把外套敞开；豫园的厅堂、城隍庙的殿内、老洋房改的展馆和很多小餐馆则基本不暖，坐下来吃饭也常常要穿着外套。酒店房间空调开一夜很干，记得多喝水、用保湿霜。

带老人、小孩和下雨天的准备

长辈在1月最怕两件事：早晚出门受寒，和在湿滑地面上摔跤。行程别排得太早，上午十点出门、下午四点前结束户外，晚上看夜景挑一个不下雨的晚上就好。鞋子选防滑的，雨天走豫园、城隍庙的台阶和石板路要有人搀扶。有高血压或心脑血管病史的长辈，寒潮降温那两天尽量待在室内。

小孩穿衣按“比大人少一层、但帽子手套一样不少”来准备；在外面跑出汗后进室内要先解开外套，出门前再扣好。带婴儿的家庭，推车要有防风罩，冬天地铁和商场里人多，背带有时比推车更方便。

雨天：1月的雨又冷又细，伞挡不住风里飘的雨丝，最好穿带帽的防泼水外套。随身带一双备用袜子和一个塑料袋装湿伞，回酒店后把鞋垫抽出来晾，第二天才穿得上。

1月的上海：元旦、灯会和年前的城市

元旦假期

2027年元旦放假是1月1日至3日。这三天外滩、南京路和豫园人流明显增多，跨年夜之后的元旦当天上午反而比较安静，适合去看外滩晨景。假期里的酒店价格和机票偏高，想避开人潮可以把上海段安排在1月4日以后。

豫园灯会

豫园民俗艺术灯会是上海年味最浓的地方，通常在春节前两三周亮灯，一直到元宵节。2026年那一届是1月26日亮灯、3月3日元宵节结束，除夕当晚不亮灯；2027年春节在2月6日，灯会大概率在1月中下旬点亮，具体日期和购票方式以豫园官方公布为准。灯会期间园区和豫园商城夜里人很多，要提前订票，晚上七点以后最挤，带长辈和小孩可以选傍晚刚亮灯的时段。

看灯是站着、走着的户外活动，夜里气温常在零度到三度之间，比白天冷得多。穿最厚的外套，戴帽子和手套，暖贴贴在背上；九曲桥一带临水，风更大。灯会和城隍庙的布置连在一起，可以先去城隍庙，再沿老街进灯区。

年前的上海和春运

春节前两周左右开始春运，1月下旬从上海出发的高铁和航班越来越紧，要去苏州、杭州或回乡的话，车票机票尽早订。与此同时，上海本地人陆续返乡，市区的街道和地铁反而比平时松一些，很多老字号和商场挂起年货和灯笼，是看上海过年气氛的时候。行程如果延续到2月初，要留意除夕前后不少小餐馆和个体小店会关门休息几天，大商场、连锁餐厅和主要景点一般照常营业。

上海迪士尼乐园通常在春节前后布置新春装饰，具体活动以官方公布为准。1月平日乐园人少，排队短，是带孩子去的好时机，只是要按全天户外来穿：白天五六度，晚上看烟花前后可能降到零度上下。

蜡梅和冬天的公园

1月的上海并非全无花色。蜡梅一般在12月下旬到2月开放，花期比梅花早，开花时枝上几乎没有叶子，黄色的小花香气很浓，上海植物园等不少公园都有种植；真正的梅花要等到春节前后到2月才进入盛期。冬天去公园，挑晴天中午前后，阳光下的蜡梅最好看，也最暖和。

冬天去杭州或水乡

从上海坐高铁一个小时左右就到杭州。1月是西湖最可能遇到“断桥残雪”的时候，但和上海一样，下雪靠运气，更常见的是清冷的湖面和落光叶子的柳树，游客少、湖边安静，也自有一番味道。周庄、乌镇这些水乡冬天人少，但河边湿冷、老宅不暖，坐船时风很刺骨，选晴天去、下午早点回。年前出行要尽早订车票。

寒潮和冷雨的日子去哪里

1月一定会遇到几天不适合在户外久留的天气，提前准备好室内的去处，就不会把一天浪费在酒店里。

博物馆：人民广场的上海博物馆和浦东的上海博物馆东馆都能看上大半天，馆内暖和、有餐饮；带孩子的话，上海自然博物馆和天文馆更容易让他们待得住。

高处看城市：东方明珠、上海中心等观光层都在室内，晴冷的日子能见度往往不错，雾霾或阴雨天就看不远，去之前看一眼能见度。

逛街：南京路步行街两侧的百货和老字号可以一家家进去暖和，地铁人民广场站、南京东路站之间也能走地下通道，少淋一段雨。

雪天：如果真的下雪了，别犹豫，先去外滩和豫园看看，上海的雪景往往只停留几个小时，太阳一出来屋顶上的白色很快就化掉，想拍照得趁早。路面湿滑，穿防滑鞋，长辈少走台阶。

晴冷日和灯会夜，一天这样排

晴冷的日子：十点出门，先去外滩，冬天上午的阳光照在万国建筑的立面上最好拍；中午坐地铁去豫园、城隍庙一带，园林要在下午四点半闭园前看完；傍晚回酒店休息、加衣服，晚上再出门看灯或看夜景。户外时间拆成上午、晚上两段，中间回去暖一暖，比一口气在外面待八个小时轻松得多。

下雨的日子：上午博物馆，下午商场或南京路，晚上如果雨停了再去看灯。灯会遇雨也照常亮灯，但地面湿滑、伞多人挤，带小孩的家庭可以改到第二天。

一份1月的行李清单

长款羽绒服或厚大衣一件（穿在身上）、保暖内衣两套、厚毛衣或抓绒两件、羽绒背心一件、长裤两到三条（至少一条加绒）、防水短靴一双、厚袜子五六双、帽子围巾手套各一、折叠伞一把，再带润唇膏、保湿霜和常用药。暖贴在上海的便利店和超市都买得到，不必从家里带。

1月出行，用车和接送能省掉什么

1月的上海，等待比走路更冷：机场出租车排队、景区门口叫车、灯会散场后挤地铁，都是在风里站着。带长辈、小孩或大件行李的家庭，落地时提前约好浦东或虹桥机场接送，市内订一两天上海包车，让车停在景点附近等，冷了随时回车上，比在路边叫车省心得多；年前春运期间想从上海去苏州、杭州，车票难买时也可以考虑上海到杭州包车。灯会期间的豫园门票和乐园门票都要提前订。