上海12月天气穿着：入冬湿冷怎么穿，赶银杏尾声与跨年夜外滩怎么安排

上海12月平均最高11.3℃、最低5.3℃，约9个雨天。本文讲月初与月底的温差、室内不供暖怎么穿、鞋袜与带老人小孩的准备，以及银杏尾声、上海马拉松、圣诞跨年和冷雨天的室内安排。

12月的上海已经入冬，徐家汇站1991–2020年平均最高气温11.3℃、最低5.3℃，全月降水约50毫米、8到9个雨天。白天穿一件过臀的羽绒服或厚羊毛大衣，里面配毛衣或抓绒；早晚和阴雨天再加围巾、手套，鞋子选防水的。

全年各月的对比和穿衣总表，可以看上海全年天气穿着总览。这篇只讲12月：月初和月底差在哪里，室内为什么也冷，以及这个月独有的银杏尾声、上海马拉松和跨年夜该怎么安排。

12月的天气：上旬还像深秋，下旬才是真正的冬天

按气象上的入季标准，2001–2025年间上海平均在12月4日前后入冬。换句话说，12月第一周常常还留着深秋的尾巴，午后晒着太阳能有十五六度，徐家汇站12月有记录的最高气温甚至到过23.4℃；而到了中下旬，冷空气一次接一次南下，最高气温在七八度徘徊的日子就多了。三十年里，12月每年最冷那天的平均值是零下1.3℃，极端低温出现过零下8.5℃。

雨水方面，12月是上海一年中降水最少的月份之一，平均50毫米，雨天只有8到9天，多是连续一两天的冷雨，很少有暴雨。湿度69%，在上海算低的，但对习惯台湾、香港冬天的人来说，五六度加上阴雨，依然是会冷到手指发僵的那种冷。

雪就别抱太大期望了。徐家汇站12月平均不到1天有降雪，大多是雨夹雪或者落地即化的小雪花。真碰上一场，豫园的飞檐和外滩的老楼会很好看，但这属于运气，不宜专门为它订行程。

另一个要算进行程的因素是天黑得早。12月是一年里白昼最短的时候，下午五点前后天色就暗了，冬至在2026年12月22日。好处是不用熬夜也能看到外滩亮灯，坏处是户外活动的时间被压缩，景点最好排在上午到下午三四点之间。

12月怎么穿：四个场景分开准备

白天出门

最实用的组合是三层：贴身一件保暖内衣或发热衣，中间一件毛衣、抓绒或薄羽绒背心，外面一件能挡风的长款羽绒服或厚大衣，最好带帽子。裤子选加绒或里面加一条秋裤，牛仔裤单穿在风里会透心凉。月初回暖的日子，把中间那层换成长袖衬衫就行，外套照带。

早晚和夜里看灯

外滩、北外滩和陆家嘴的滨江步道没有遮挡，江风比街上大得多，夜里站半小时拍照，体感会比天气预报低好几度。晚上出门前把围巾、手套、毛线帽装进包里，脚上穿厚袜子。带小孩的话，帽子比多穿一件衣服更管用。

下雨的日子

12月的雨不大但冷，伞挡得住头，挡不住裤脚和鞋。外套选防泼水面料，鞋子穿防水短靴或防水运动鞋，多带一双羊毛袜，鞋袜一湿整个人都会冷。便利店能买到暖贴（当地叫暖宝宝），贴在后腰或鞋垫上，下雨天逛街很有用。

进到室内

这是很多人低估的一点。上海没有集中供暖，酒店、大型商场、地铁车厢和新馆舍开着空调暖气，进门要把外套拉开，不然很快一身汗；可是园林里的厅堂、寺庙、老洋房改成的纪念馆和不少街边小店，室内跟室外差不多冷，有的还更阴。所以别把希望寄托在“进了室内就暖和”，最里面那层一定要够保暖，外套方便穿脱。酒店空调开整夜会很干，睡前放一杯水在床头或开加湿模式。

鞋袜、配件与带老人小孩

鞋：一双防水、鞋底有纹路的短靴或运动鞋，再带一双轻便的鞋在酒店换。老城厢和外滩的石板路、窨井盖在冷雨天很滑。配件：围巾、手套（触屏款方便看地图）、毛线帽、保湿霜和润唇膏，暖贴到了再买。

一份五天左右的12月行李参考：羽绒服或厚大衣一件（穿在身上），毛衣或抓绒两件，保暖内衣两套，长裤两条（至少一条加绒），防水鞋一双加一双轻便鞋，厚袜子四五双，围巾、手套、帽子各一，折叠伞一把，再加保湿霜和常备药。衣服宁可少带一件，多带两双袜子更实用。

长辈：保暖内衣加羽绒背心再套大衣，进出室内只需拉开外套；膝盖怕冷的带护膝。早上出门晚一点，等太阳出来、气温回升后再去户外，傍晚回酒店休息，夜景挑一个晚上看就好。寒潮来的那两天，血压和心脏有问题的长辈尽量减少在江边吹风。

小孩：按大人少一层来穿，但随身多一件外套、一套替换的袜子和手套。玩得出汗后在室外吹风最容易着凉，进室内就先把外套解开。推婴儿车准备防风防雨罩。

12月的上海在看什么

银杏和梧桐的尾声

上海的秋色来得晚，银杏、梧桐和榉树的黄叶要到11月下旬才最盛，12月上旬仍有不少路段金黄一片。市绿化市容局每年会公布一批“落叶不扫”的景观道路，2025年是44条，分布在14个区，各区起止时间不同，最晚的浦东持续到12月25日。2026年的名单通常在11月下旬发布，出发前搜一下当年名单即可。

到了中旬以后，梧桐大多已经落光，武康路、安福路一带只剩枝干，配上老洋房另有一种冬天的清爽。可以从宋庆龄故居出发沿武康路慢慢走，故居周一闭馆，其余日子9:00–17:00开放；街区路线可参考武康路安福路步行游。

上海马拉松日

据新华财经报道，2026年上海马拉松定在12月6日（周日）早上7点开跑，起点在外滩金牛广场，前一天12月5日是健康跑，参赛包在上海世博展览馆领取。比赛日上午外滩、南京路一带和沿途道路会分时段封闭，那天上午要从酒店去机场、火车站，或者原本打算在外滩拍晨景的，最好提前查好管制路段，改走地铁。

圣诞季与跨年夜

12月中下旬，南京路、淮海路和各大商场陆续挂起圣诞装饰，晚上逛街的气氛最浓。真正要提前想好的是12月31日的跨年夜：往年外滩会涌入大量人群，警方会在外滩周边划定区域实施交通管制，2025年跨年夜是从晚上8点到次日凌晨1点禁止车辆驶入，地铁站也可能临时限流或跳站。带长辈、小孩的家庭不建议去外滩人潮里跨年，可以改在酒店高楼层或对岸远眺；一定要去的，晚上七点前到、提前约好碰头点，散场后步行到较远的地铁站再搭车。2027年元旦放假为1月1日至3日。

老城厢和乐园的冬天

豫园从12月起执行淡季票价，开放时间9:00–16:30。冬天游客比春秋少，开园后的第一个小时最安静，园林厅堂没有暖气，记得穿厚。紧邻的城隍庙和豫园商城入夜后亮灯，比白天更有气氛。

上海迪士尼乐园的圣诞季通常有节日装饰和限定活动，具体内容和日期以官方公布为准。冬天排队区四面透风，比夏天好受，但晚上看城堡烟花时气温会降到四五度，一家人要准备好帽子和暖贴；门票按日期浮动定价，圣诞前后和跨年周末价格和人流都偏高。

冬天去水乡值不值

12月从上海去周庄、乌镇或西塘，游客比秋天少得多，石桥和河道拍起来干净，这是冬季最大的好处。代价是水边湿气重，老宅多半没有暖气，风一吹比市区更冷，乘船游河时尤其明显。建议挑寒潮过后的晴天去，上午出发、下午三四点前返程，别在天黑后的河边久留；坐车单程一个半到两个小时，路线对比可以看上海周边一日游怎么选。

寒潮、冷雨和大雾：备一套室内方案

寒潮：冷空气到达那天往往风很大，气温一两天里掉八到十度。这时把滨江散步和水乡之类的户外项目挪到回暖后，当天安排博物馆和室内景点。

连日冷雨：上海的室内去处很多。人民广场一带有上海博物馆，浦东有上海博物馆东馆，带孩子可以去上海自然博物馆和天文馆。东方明珠的室内观光层也是下雨天的好去处，只是阴雨时远景能见度一般。

大雾：12月清晨偶有大雾，可能影响浦东、虹桥两个机场的起降和高架、高速的通行。赶早班机的话多留半小时到一小时，起飞前查航班动态。

晴天和雨天，各排一个样板日

晴冷的日子：上午十点前后太阳出来再出门，先去豫园，趁人少把园林看完；中午在城隍庙一带吃饭取暖；下午沿外滩走到外白渡桥，或者坐轮渡过江去陆家嘴，四点多在江边等日落；五点天黑后看两岸亮灯，七点前回到室内吃晚饭。整天户外时间控制在五个小时以内，比较不会冻透。

下雨的日子：上午去博物馆，一个馆看足两三个小时；午后去商场或南京路的老字号店铺逛，地下通道和商场连廊能少淋不少雨；傍晚雨停的话再去外滩，地面湿了反而能拍到灯光倒影。住在地铁站附近的酒店，这样的日子会轻松很多。

冷天的行程，交通和讲解怎么配合

12月最消耗人的往往不是冷本身，而是在冷风里等：等出租车、等景区开门、在两个景点之间走二十分钟。如果同行有长辈或小孩，一辆上海包车能把车开到景点门口，中途想回酒店加衣服也方便；冬天航班晚点多、天又黑得早，落地时约好机场接送，就不用拖着行李在寒风里排队。想在豫园、外滩少站一会儿又能听懂，请一位私人导游先在车上把背景讲完，到了现场只看重点，下雨就随时换成室内路线。跨年和圣诞周末出行的话，乐园门票和豫园门票都建议提前订好。