上海4月天气穿着：一年最舒服的月份怎么穿，清明人潮、花展与江南茶季

上海4月平均最高20.9℃、最低12.6℃，约11个雨天，晴朗干爽的日子多。本文讲早晚温差怎么穿、防晒与花粉，以及樱花桃花尾声、上海国际花展、清明假期人流、杭州茶季和水乡蔷薇的安排。

4月是上海一年里最舒服的月份之一，徐家汇站1991–2020年平均最高气温20.9℃、最低12.6℃，降水约84毫米、11个雨天。白天一件长袖衬衫或针织衫就够，早晚和下雨时加一件风衣或薄夹克；月底偶尔有接近30℃的热天，带一两件短袖备用。

想和其他月份对比，看上海全年天气穿着总览；月初如果还碰上冷雨，可以参考上海3月天气穿着的叠穿方法。这篇讲4月的天气起伏、清明假期的人流，以及樱花尾声、桃花、上海国际花展和江南茶季。

4月的天气：最好的春天，也有它的脾气

4月的平均气温从月初的十三四度一路升到月底的二十度上下，整个月平均16.1℃，日照约148小时，比3月多出二十个小时，晴朗、干爽的日子明显变多。相对湿度69%，是上海全年最低的几个月之一，走路不黏，拍照通透，这就是为什么很多人把4月看作上海最好的季节。

不过它也有反复。月初偶尔还会冒出一股冷空气，三十年里4月最冷那天的平均值是7.1℃，最低纪录接近零度；到了月底，副热带的暖湿空气开始露头，徐家汇站4月的最高纪录是33.9℃，提前尝到夏天的滋味并不稀奇。降水84毫米、约11个雨天，多是一阵一阵的阵雨，下半月开始有雷阵雨，常在午后突然来一场。

对习惯台湾、香港天气的读者，上海4月的白天差不多是台北3月底的温度，夜里则更凉，早晚温差平均有八度左右。只带短袖会冷，只带外套又会热，关键是能穿脱。

月初和月底，差的不只是温度

4月头十天，最高气温多在十七八度，晚上十度左右，偶尔还有回寒，是“穿外套”的春天；中旬白天升到二十度以上，晚上十三四度，最适合户外，也是花展开幕、游人渐多的时候；最后十天，白天常有二十三四度，碰上晴天能到二十七八度，晚上也不太凉，短袖开始派上用场，雷阵雨也跟着多起来。

这样的变化意味着，同样叫“4月去上海”，月初和月底的行李可以差一整层衣服。出发前一周看预报，按预报的最低温决定外套厚薄，按最高温决定带几件短袖，比照搬别人的穿搭清单更靠谱。

4月怎么穿：一件外套搞定早晚

白天：长袖T恤、衬衫或薄针织衫，搭一条长裤或中长裙。晴天午后在太阳下走路会出汗，里层选透气的棉麻面料。

早晚：一件风衣、牛仔外套或薄夹克，晚上去江边、坐游船时穿上，白天可以搭在包上。上旬出发的读者，外套换成稍厚的款式，或加一件薄毛衣。

雨天：4月的雨多是阵雨，折叠伞加一件防泼水外套就够。强对流来时风雨很急，躲进店里等十几二十分钟通常就过去了，不必硬撑着赶路。

室内：4月室内基本不开空调，体感和室外接近。老洋房、园林厅堂和地下展厅比外面凉一些，带一件薄外套就不会冷。

月底的热天：最后一周有时会到二十七八度，这时短袖加防晒更合适。带一两件短袖、一顶帽子，以防万一。

鞋子、防晒和带老人小孩

4月是走路的好季节，一双轻便、透气、走得久的运动鞋最重要；雨天多的年份再带一双防水鞋。紫外线从这个月开始明显变强，晴天在户外待半天就会晒红，防晒霜、帽子和太阳镜都该放进行李。

长辈在4月最需要注意的是午后和夜里的温差，以及花粉。出门带一件薄外套，傍晚风起时马上加上；有过敏性鼻炎或哮喘的，提前备药，赏花时戴口罩。清明假期景区人多，长辈不宜在人群里久站。小孩可以穿短袖加一件外套，在公园草地上玩时注意防蚊，4月下旬蚊虫开始出来活动。

4月的上海和周边：花期接力

樱花和桃花的尾声

4月上旬还能赶上樱花的末段和桃花的盛期。2026年顾村公园樱花节办到4月9日，上海桃花节在浦东南汇一带办到4月12日，市区的中山公园、桃浦公园也有桃花。中旬以后，樱花基本谢了，晚樱和海棠还能撑一阵。

上海国际花展

2026年上海国际花展从4月18日办到5月10日，主会场在上海植物园和黄浦区，开幕式在新天地的东台里，全市还有不少分会场和街头花境。花展期间，市区不少街角、商场和公园都有花艺布置，豫园这几年春天也会摆出大型花艺装置。2027年的日期以官方公布为准。

豫园从4月1日起执行旺季票价，开放时间9:00–16:30。春天花多、人也多，周末上午十点以后排队明显变长，开园就进最从容。

清明假期

2027年清明节放假是4月3日至5日，正好连着周末。这三天是上海春季第一个出游高峰，扫墓的车流会让往郊区方向的高速和道路拥堵，市区热门景点和去苏州、杭州的高铁也都很满。如果行程能避开这三天，体验会好很多；避不开的话，热门景点的门票、车票提前订好，早出门、晚高峰前回酒店。清明当天不少本地家庭要去郊区祭扫，往嘉定、青浦、松江方向的道路一早就开始拥堵，去周边水乡的话尽量错开这一天。

杭州的茶季和西湖

4月也是江南的茶季。杭州西湖龙井的明前茶在清明前采摘，之后是雨前茶，茶园一片嫩绿。从上海坐高铁一个小时左右到杭州，西湖边桃红柳绿，苏堤春晓正当时，适合安排一个两天一夜。茶园多在西湖西南的山坳里，坡道多、石阶湿滑，雨后去要穿防滑的鞋；清明前后茶园和龙井村一带车多人多，早上去最清静。路线和用车可以看上海到杭州包车。

水乡的春天

4月下旬到5月，乌镇、西塘的河边蔷薇陆续开放，白墙黛瓦配上一墙粉花，是水乡最好看的时候之一。坐车从上海去一个半到两个小时，清明假期和周末人多，平日早上去最清静。

4月最适合的几种玩法

滨江散步和骑行：黄浦江两岸的滨江步道已经连成一片，从外滩往南到十六铺、再到徐汇滨江，或者对岸的陆家嘴滨江，都能一路走或骑共享单车。4月不冷不热、风也柔和，是一年里最适合在江边待一下午的季节。

街区漫步：武康路、安福路、思南路一带的老洋房街区，4月梧桐新叶刚长满，阳光透过树叶洒在人行道上。下午两三点的光线最好，周末人多，工作日更从容。

乘船看江：白天的公共轮渡几分钟就能过江，晚上的浦江游船能看两岸灯光。4月夜里江上有十几度，穿一件外套刚好。

乐园：上海迪士尼乐园在4月平日人不算多，白天二十度上下排队很舒服；清明假期和周末人多，门票按日期浮动定价。午后的雷阵雨是唯一的变数，带一件轻便雨衣，户外项目临时停运时先去室内项目。

一份4月的行李清单

长袖T恤或衬衫三四件、短袖一两件、薄针织衫一件、风衣或薄夹克一件、长裤两条、好走的运动鞋一双（雨多再加一双防水鞋）、折叠伞、防晒霜、帽子、太阳镜，有过敏史的带口罩和药。上旬出发再加一件薄毛衣。

天气风险：雷阵雨、回寒和花粉

雷阵雨：4月中下旬开始出现强对流，午后乌云压顶、雷声大作，风雨可能持续半小时到一小时。看到天气App提示雷电预警，就把滨江、公园这类空旷地方的活动先停一停，进室内避一避。

冷空气回头：上旬偶尔有一次较强的降温，一天里从二十多度掉到十度出头。这时把厚一点的外套拿出来，赏花安排到回暖后。

花粉与柳絮：4月花粉多，下旬开始还有梧桐的飞絮，对过敏的人不太友好。口罩、眼药水和抗过敏药放在随身包里，回酒店后洗脸冲鼻子。飞絮多的日子，在梧桐街区散步时戴一副眼镜或太阳镜，能少揉很多次眼睛；带小孩的话给他们也戴上口罩，进室内前拍掉衣服上的絮团。

雨天的室内去处：上海博物馆东馆、上海自然博物馆和天文馆都能消磨大半天；东方明珠的观光层在雨天能见度一般，雨停后再去更值。

4月的一天怎么排

晴天：早上去豫园，九点开园时光线柔和、人也少；午后在徐汇的武康路、安福路散步，梧桐长出新叶，正是一年里最嫩的绿；傍晚去外滩，4月的日落从月初的六点出头推到月底的六点半左右，天黑后两岸陆续亮灯。4月傍晚的江风很舒服，坐一趟轮渡过江再从陆家嘴回来，是这个季节最惬意的玩法。

雨天：上午博物馆，午后雨停了就去南京路，从人民广场走到外滩，雨后的街道和江边空气特别干净。

住在哪里更方便

4月的上海适合走路和坐地铁，住处离地铁站近，比离某个景点近更重要。南京东路、人民广场一带去外滩、豫园都方便；想多逛老洋房街区，可以住在徐汇、静安靠近地铁的地方。清明假期和花展周末酒店紧张，尽早订好，取消政策看清楚，方便遇到坏天气时调整日期。

4月出行：热门日子提前订

4月天气好，大家都想出门，清明假期和花展周末的上海，热门景点、高铁和酒店都偏紧。想在一天里把豫园、武康路和外滩连起来，又不想在人多的时候排队打车，可以订一辆上海包车按顺序停靠；去杭州看西湖和茶园、去乌镇看蔷薇，包车一天来回也比赶高铁加转车省心。想把豫园和老城厢听明白，可以请一位上海私人导游，避开人流的路线和讲解一起安排。清明前后的豫园门票、乐园门票提前买好。